VALO-luentosarja
Valmennustalo Roihu
Tampere
Minä olen Varpu, 43-vuotias psykiatrinen sairaanhoitaja, mielenvalmentaja, personal trainer, bloggaaja, puoliso ja äiti.
Elämäni muuttui vuonna 2016, kun minusta tuli syöpää sairastavan lapseni omaishoitaja ja kesällä 2019 minusta tuli enkelilapsen äiti.
-VARPU
"Matkalla mukana, sinua varten"
Edellä mainituilla koulutuksilla ja elämän mukanaan tuomilla kolhuilla on ollut valtava merkitys elämässäni.
Paljon suurempi, kuin koulutuksiin hakeutuessani edes ymmärsin. Vuonna 2016 jäädessäni tuolloin 5-vuotiaan lapseni omaishoitajaksi, joutui myös oma ajatteluni ja mieleni koetukselle.
Tärkeimmäksi selviytymiskeinokseni näiden vuosien aikana olenkin kokenut tunnetaidot, mielenvalmennuksen keinot ja minua tukeneet ihmiset – perheen ja ystävät, mutta myös tutut ja jopa tuntemattomat.
Uskon avoimuuteen ja vaikeistakin asioista ääneen puhumiseen. Uskon vertaistukeen ja siihen, että voimme toinen toisiamme vaikeissa ja haasteellisissa elämäntilanteissa auttaa.
Uskon myös siihen, että meissä on paljon enemmän kykyjä, voimaa, taitoa, tahtoa ja osaamista, kuin tulemme itse ajatelleeksi. Uskon muutoksen mahdollisuuteen ja siihen, että jokaisella on muutoksen avaimet käsissään – omassa mielessään. Se tulee vain osata valjastaa oikein.
En lupaa sinulle yltiöpositiivista ja kärsimyksistä vapaata elämää, mutta lupaan auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia ja puolia itsestäsi ja oppimaan taitoja oman hyvinvointisi parantamiseksi.
Lähde mukaan tutustumaan itseesi ja muuttamaan elämäsi sellaiseksi , mistä olet haaveillut!
Sinusta on siihen!
Matkallasi mukana, sinua varten:
Varpu
“Emme voi muuttaa toimintaamme, ellemme ymmärrä miksi toimimme, niin kuin toimimme”
Haluatko oppia suhtautumaan itseesi hyväksyvämmin ja lempeämmin?
MIELENVALMENNUS
Mielenvalmennus on ratkaisukeskeinen toimintamalli, joka rakentuu kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Valmennuksen tavoitteena on oppia löytämään ratkaisut oman elämäsi ”kompastuskiviin” ja auttaa sinua kohti toivomaasi muutosta.
Oletko pyrkinyt tavoitteisiisi ja epäonnistunut? Oletko esimerkiksi yrittänyt pudottaa painoa ja aloittaa lukemattomat kerrat terveellisen elämän, mutta et ole päässyt tavoitteeseesi? Tässä valmennuksessa opit ymmärtämään, mikä edellisellä kerralla meni vikaan ja miten jatkossa onnistut.
Mikään muutos ei ole mahdollinen ilman itsetuntemusta ja oivalluksia. Valmennus antaa sinulle työkaluja oppia tavastasi ajatella ja auttaa ymmärtämään omia toimintatapojasi sekä syitä niiden taustalla.
Emme voi muuttaa toimintaamme, ellemme ymmärrä miksi toimimme, niin kuin toimimme.
Valmennuksessa opetellaan tunnetaitoja, tunteiden tunnistamista ja niiden säätelyä. Opetellaan valjastamaan sisäinen puhe oikealle taajuudelle -elämää eteenpäin vieväksi, ei jarruttavaksi. Tunnistetaan omia uskomuksia ja opitaan kyseenalaistamaan niitä.
”Emme voi aina valita, mitä elämä tuo meille eteen, mutta voimme valita, miten siihen suhtaudumme”
Tuntuuko väite utopistiselta tai ruusunpunaisten lasien läpi katselemiselta?
Tuo lause, sen sisäistäminen, ymmärtäminen ja toteuttaminen käytännössä on muuttanut monen ihmisen elämän -myös minun.
Haluaisitko sinä olla seuraava?
VERKKOKAUPPA
TAHTO
Tässä viiden viikon TAHTO -valmennuksessa tulet:
TUNNISTAmaan mm. ajatuksiasi, uskomuksiasi, tunteitasi, tapaasi toimia.
ARVIOImaan minkälaiset ajatukset ovat haitallisia, mitkä eteenpäin vieviä.
HAVAINNOImaan omaa tunne-ajatus-toiminta -ketjuasi ja sen vaikutuksia päivittäiseen elämään ja päätöksentekoon.
TUNNUSTAmaan itsellesi asioita, joita haluaisit itsessäsi/toimintatavoissasi muuttaa ja miettimään arvojasi.
OPIt konkreettisia keinoja ja tapoja muuttaa ajatuksiasi, uskomuksiasi ja toimintatapojasi itse asettamasi tavoitteen saavuttamiseksi.
Valmennuksen kesto 5 viikkoa.
Kymmenen luentoa, joista puolet teemaa syventäviä liveluentoja
Valmennus tapahtuu suljetussa Facebook-ryhmässä
(päätät itse, miten paljon haluat ryhmässä käydä keskusteluja tai jakaa asioita)
Materiaalit viikoittaisiin tehtäviin
Hinta 49 € (sis alv 24 %)
Valmennus käynnissä.
JATKOTAHTO
Me tiedämme, että pysyvien muutosten tekeminen ei ole helppoa. Tiedämme senkin, että niiden ylläpitäminen on vielä vaikeampaa. Ainakin yksin.
Yhdessä monet asiat ovat helpompia ja mukavampia.
Palaamme helposti vanhaan, vaikka kuinka olisimme päättäneet toisin. Mielentyötä tulee harvoin tehtyä itsenäisti.
Asioita tulee pohdittua, kun niille on oma aikansa.
VALMENNUS SISÄLTÄÄ:
JATKOTAHTO-ylläpitovalmennus on jatkossa kausi kerrallaan; KEVÄTKAUSI alkaa helmikuusta 2022 ja päättyy kesäkuussa 2022.
YHTEISET LIVET (Facebook)
Yhteiset livet ovat jatkossa kaksi kertaa kuussa eli joka toinen viikko.
Ryhmä saa pitkin kautta toivoa käsiteltäviä teemoja tai aiheita,
juuri niitä, mitkä tuntuvat tärkeiltä.
Tämän valmennuksen tarkoituksena ei ole teettää lisätyötä niinkään tehtävien muodossa, vaan saada meidät yhdessä kahdesti kuussa pohtimaan mielen hyvinvointiin liittyviä asioita meidän kunkin omassa elämässä.
Jatkamaan sitä työtä, minkä Tahto-valmennuksessa aloitimme.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Hinta 89 € (sis alv 24%)
Ensimmäinen live on 7.2
Livet jäävät tallenteeksi ryhmään, joten voit lähteä mukaan missä tahansa valmennuksen vaiheessa.
MIELEN TYÖKIRJA
Tämä työkirja kannustaa sinua hektisessä arjessa ottamaan aikaa itsellesi ja pysähtymään oman itsesi ja elämäsi äärelle.
Työkirja auttaa sinua miettimään itsellesi tärkeitä ja hyvinvointiasi eteenpäin vieviä kysymyksiä.
Usein on niin, että toivomme muutosta elämäämme, mutta emme ehdi pysähtymään sen äärelle.
Millainen tarinani on?
Mitkä tunteet toimintaani ohjaavat?
Elänkö arvojeni mukaista elämää?
Mitä muutosta elämääni toivoisin?
Miksi toivon, mitä toivon?
Miksi toimin nyt, niin kuin toimin?
Tämä työkirja on syntynyt niistä teemoista, jotka omassa työssäni psykiatrian parissa ovat olleet käsitellyimpiä ja pohdituimpia.
Teemoista, jotka TAHTO-valmennuksessa ovat osoittautuneet merkityksellisimmiksi.
Kirjan hinta 29,90 € (sis.alv 10%) + postikulut 4,90 €
Kirjan ostaessasi saat tilausvahvistuksen mukana linkin suljettuun Tahto – mielen työkirja -ryhmään. Tässä ryhmässä voit jakaa omia pohdintojasi ja saada vertaistukea.