Varpu Hintsasen mielen valmennukset verkkovalmennuksissa opitaan tunnetaitoja, tunteiden tunnistamista ja niiden säätelyä. Valmennukset perustuvat ratkaisukeskeiseen toimintamalliin, joka rakentuu kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen.
varpu hintsanen, varpu, hintsanen, mielenvalmennus, mielen valmennus, valmennus, mieli, hyvinvointi, terveys, jaksaminen, uupuminen, tunteet, positiivinen, luento, luennot
208
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-208,theme-stockholm,qode-social-login-1.1.3,qode-restaurant-1.1.1,stockholm-core-1.1,woocommerce-no-js,select-theme-ver-5.1.8,ajax_fade,page_not_loaded,menu-animation-underline,header_top_hide_on_mobile,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
Personal
Personal

Minä olen Varpu, 41 -vuotias psykiatrinen sairaanhoitaja, mielenvalmentaja, personal trainer, bloggaaja, puoliso ja äiti. Elämäni muuttui vuonna 2016, kun minusta tuli syöpää sairastavan lapseni omaishoitaja ja nyt kesällä 2019 minusta tuli enkelilapsen äiti.

Edellä mainituilla koulutuksilla ja elämän mukanaan tuomilla kolhuilla on ollut valtava merkitys elämässäni. Paljon suurempi, kuin koulutuksiin hakeutuessani edes ymmärsin. Vuonna 2016 jäädessäni tuolloin 5 -vuotiaan lapseni omaishoitajaksi, joutui myös oma ajatteluni ja mieleni koetukselle.

Tärkeimmäksi selviytymiskeinokseni näiden vuosien aikana olenkin kokenut tunnetaidot, mielenvalmennuksen keinot ja minua tukeneet ihmiset -perheen ja ystävät, mutta myös tutut ja jopa tuntemattomat. Uskon avoimuuteen ja vaikeistakin asioista ääneen puhumiseen. Uskon vertaistukeen ja siihen, että voimme toinen toisiamme vaikeissa ja haasteellisissa elämäntilanteissa auttaa.

Uskon myös siihen, että meissä on paljon enemmän kykyjä, voimaa, taitoa, tahtoa ja osaamista, kuin tulemme itse ajatelleeksi. Uskon muutoksen mahdollisuuteen ja siihen, että jokaisella on muutoksen avaimet käsissään -omassa mielessään. Se tulee vain osata valjastaa oikein.

En lupaa sinulle yltiöpositiivista ja kärsimyksistä vapaata elämää, mutta lupaan auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia ja puolia itsestäsi ja oppimaan taitoja oman hyvinvointisi parantamiseksi.

Lähde mukaan tutustumaan itseesi ja muuttamaan elämäsi sellaiseksi , mistä olet haaveillut!

 

Sinusta on siihen!

 

Matkallasi mukana, sinua varten:

varpu
Mielenvalmennukset

Haluatko oppia suhtautumaan itseesi hyväksyvämmin ja lempeämmin?

Haluatko oppia lisää tavastasi ajatella ja toimia?

Tiesitkö, että mikään muutos ei ole mahdollinen ennen kuin opit tuntemaan itsesi paremmin?

Mielen valmennus on ratkaisukeskeinen toimintamalli, joka rakentuu kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen. Valmennuksen tavoitteena on oppia löytämään ratkaisut oman elämäsi ”kompastuskiviin” ja auttaa sinua kohti toivomaasi muutosta.

 

Oletko pyrkinyt tavoitteisiisi ja epäonnistunut? Oletko esimerkiksi yrittänyt pudottaa painoa ja aloittaa lukemattomat kerrat terveellisen elämän, mutta et ole päässyt tavoitteeseesi? Tässä valmennuksessa opit ymmärtämään, mikä edellisellä kerralla meni vikaan ja miten jatkossa onnistut.

 

Mikään muutos ei ole mahdollinen ilman itsetuntemusta ja oivalluksia. Valmennus antaa sinulle työkaluja oppia tavastasi ajatella ja auttaa ymmärtämään omia toimintatapojasi sekä syitä niiden taustalla.

 

“Emme voi muuttaa toimintaamme,
ellemme ymmärrä miksi toimimme,
niin kuin toimimme”

 

Valmennuksessa opetellaan tunnetaitoja, tunteiden tunnistamista ja niiden säätelyä. Opetellaan valjastamaan sisäinen puhe oikealle taajuudelle -elämää eteenpäin vieväksi, ei jarruttavaksi. Tunnistetaan omia uskomuksia ja opitaan kyseenalaistamaan niitä.

 

”Emme voi aina valita, mitä elämä tuo meille eteen, mutta voimme valita, miten siihen suhtaudumme”

 

Tuntuuko väite utopistiselta tai ruusunpunaisten lasien läpi katselemiselta?

 

Tuo lause, sen sisäistäminen, ymmärtäminen ja toteuttaminen käytännössä on muuttanut monen ihmisen elämän -myös minun. Haluaisitko sinä olla seuraava?

Verkkovalmennukset
Loading...

Tässä viiden viikon TAHTO -valmennuksessa opit: TUNNISTAmaan mm. ajatuksiasi, uskomuksiasi, tunteitasi, tapaasi toimia. ARVIOImaan minkälaiset ajatukset ovat haitallisia, mitkä eteenpäin vieviä. HAVAINNOImaan omaa tunne-ajatus-toiminta -ketjuasi ja sen vaikutuksia päivittäiseen elämään ja päätöksentekoon. TUNNUSTAmaan itsellesi asioita, joita haluaisit itsessäsi/toimintatavoissasi muuttaa ja miettimään arvojasi. OPIt konkreettisia keinoja ja tapoja muuttaa ajatuksiasi, uskomuksiasi ja toimintatapojasi itse asettamasi tavoitteen saavuttamiseksi.

49,00 €
Lisää ostoskoriin
UUTUUS

Jos hyvinvointi tai painonpudotus olisi vaan päätös, yksikään meistä ei voisi huonosti tai olisi ylipainoinen. Päätöksen lisäksi tarvitaan oikeat työkalut muutokseen!   Kenelle tämä valmennus on? - Sinulle, joka et ole vielä löytänyt ratkaisua painonhallintaan. Tässä valmennuksessa opit ymmärtämään, miksi et ole aiemmin onnistunut. - Sinulle, joka haluat oppia tekemään hyviä valintoja itsellesi ilman tiukan ruokavalion noudattamista ja haluat vapautua ruokavalioraameista! - Sinulle, joka olet pyrkinyt tavoitteeseesi ja epäonnistunut. Tässä valmennuksessa oivallat, mikä on mennyt aiemmin pieleen ja mitkä ovat syyt valintojesi taustalla. - Sinulle, joka haluat saada matalan kynnyksen valmennuksen liikkumiseen, ravitsemukseen ja haluat oppia syömisen psykologiaa. - Kaikille, jotka haluavat oppia arvostamaan itseään ja tekemään oikeita valintoja hyvinvointinsa eteen.

129,00 €
Lisää ostoskoriin

Muista läheistäsi lahjakortilla!

49,00 € – 129,00 €
Valitse vaihtoehdoista
Palautteita TAHTO -valmennuksesta

  • ”Olet todella vahva nainen ja ihailen sun asennetta ja ajatuksia. Olet iso syy, miksi lähdin mukaan TAHTO – valmennukseen. Iso kiitos siitä, olen oppinut itsestäni lisää ja että kaikki ei ole aina niin, miten itse ensiksi ajattelen. Kiitos!”

    -

  • ”Oon niin onnellinen, että kuulun tähän. Välillä on päiviä, että unohtaa keskittyä muutokseen, mutta tämän valmennuksen myötä oon myös oppinut armollisuutta itseäni kohtaan. Ei yksi päivä haittaa, eikä sen tarvitse vaikuttaa huomiseen. Aina voin myös muuttaa ajatteluani kesken päivän, vaikkei aamu lähtisikään suunnitellusti käyntiin. Tämä on ollut myös iso oivallus tällä valmennuksella. Kiitos että olet!”

    -

  • ”Olen iloinen, että lähdin TAHTO -valmennukseen mukaan. Tavoitteena minulla oli lähteä matkaamaan itseeni ja löytää selitys, miksi täytän elämääni liiallisella stressaamisella, yliajattelulla ja toisten ihmisten mielipiteiden analysoinnilla koskien minua itseäni. Haluan oppia itsevarmemmaksi ja kantaa itseni sen arvoisena ihmisenä, joka minä oikeasti olen. Tehtävää vielä on, mutta valmennuksesi on antanut siihen mahtavat avaimet ja luentojasi kuunnellessa mieli on oikeasti läsnä ja rauhoittunut. Suosittelisin valmennukseen lähtemistä kaikille, jotka painivat oman ajatusmaailmansa kanssa tai asioiden, jotka rajoittavat elämää. Kiitos tästä valmennuksesta!”

    -

  • ”TAHTO -valmennus on huippu juttu. Huomaan päivittäin työstäväni ajatuksiani saamien vinkkien ja oivallusten mukaan. Tämä on mielestäni sellainen oman ajatusmaailman ”siivouskurssi”. Kiitos tästä kurssista!”

    -

  • ”Olen niin innoissani ja onnellinen, että lähdin tähän TAHTO – valmennukseen mukaan! Valmennus on niin ihana ja kattava alkukatsaus kaikelle sille, miten lähteä omaa mieltä, ajattelua ja henkistä hyvää oloa parantamaan. Se on ollut älyttömän vapauttavaa ja tuntuu helpommalta vertaistuen ja konkreettisten vinkkien myötä. Kiitos, että olet! Olen niin kiitollinen, että löysin valmennuksesi ja paljon uutta hyvää sisältöä elämääni.”

    -

  • ”Kurssi on antanut hyvät eväät, jatko on itsestä kiinni!”

    -

  • ”Jestas mitä asiaa TAHTO – valmennuksessa! Osuu ja uppoaa syvälle sisimpään. Valmennuksessa tulee mielettömät määrät asiaa, joita ei pysty mitenkään heti haltuun ottamaan, vaikka haluaisikin, niin on parasta, että luentoihin voi palata takaisin ja kuunnella uudelleen. TAHTO – valmennuksessa asiat ei jää ilmaan riippumaan, vaan tulee oikeasti omaan elämään soveltuvia, konkreettisia toimia. Kiitos!”

    -

  • ”Mä olen niin iloinen, että lähdin mukaan TAHTO – valmennukseen. Olen aina ollut (yli)analysoivaa sorttia ja kuvitellut, että ymmärrän itseäni erinomaisesti. Suuret oli luulot – NYT ymmärrän itseäni ja itsestäni moninkertaisesti enemmän ja on ihanaa huomata itseluottamuksen kasvaneen, kun osaa keskittää ajatukset oikeanlaisiin asioihin. Tämä valmennus antaa uusia näkökulmia tutkia asioita. Mua vähän jopa harmittaa niiden puolesta, jotka ei rohkene mukaan. Jäävät niin monesta ajatuksesta ja näkökulmasta paitsi. Kiitos!”

    -

Luennot

Voit halutessasi tilata minut tilaisuuteesi puhumaan alla olevista aiheista. Ota minuun yhteyttä ja pyydä tarjous sivun alalaidan yhteydenottolomakkeella.

Mielen voimasta: ”Olet mitä ajattelet”, siksi on syytä valita ajatuksensa tarkoin. Miten voit muuttaa elämääsi muuttamalla tapaasi ajatella.

Positiivisesta ajattelusta: vasta tiedostamalla oman tapansa ajatella ja toimia, voi alkaa tehdä siihen muutoksia. Mitä on positiivinen ajattelu ja miten sitä voi opetella ja toteuttaa.

Hyvinvoinnista: Mistä kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa. Miten hyvinvointiaan voi edistää ajattelutapaansa muuttamalla.

Syömisen psykologia: tunnesyöminen

Surusta ja sen käsittelemisestä: Mitä suru on ja miten se vaikuttaa. Saako surusta puhua ja miten surun kanssa voi elää hyvää elämää.

Tunnetaidoista: Tunteet ohjaavat toimintaamme -joskus eduksemme, joskus haitaksemme. Mistä tunteet tulevat ja miten niihin voi vaikuttaa. Miten tunteet esimerkiksi perheessä/työyhteisössä siirtyvät ja vaikuttavat.

Omaishoitajuudesta lapsensa omaishoitajan näkökulmasta.